初學者舞蹈橫叉小技巧 初學者舞蹈橫叉竅門

1、初學者舞蹈橫叉先做趴胯。雙手撐地面，雙膝跪地然後慢慢望兩邊滑，胯與地面越近越好。可以微微顫動，給胯部力量，起到壓胯的作用。

2、靠牆去擠較難，而且擠的時候需要外力幫助，一個人就不太好練習了，靠牆橫叉訓練建議放在第二階段進行。