紅蘋果的功效與作用 紅蘋果的功效與作用介紹

1、減少膽固醇成分

吃紅蘋果能夠降低血液中膽固醇成分，提升膽液代謝和膽汁酸作用，因此可防止膽固醇沉定在膽液中產生膽結石。有些人試驗發覺，常常吃蘋果的人之中，有50%以上的人，其膽固醇成分比不要吃蘋果的人低10%。

2、提高記憶力

蘋果含有鋅元素。而鋅是人體內很多關鍵酶的構成部分，是推動成長髮育的重要原素。鋅還是組成與記憶能力密切相關的核苷酸與蛋白的不可或缺的原素。因而，吃蘋果具備提高記憶力的養生保健作用。

3、潤腸治腹瀉雙向作用

蘋果中常含的甲基纖維素能使腸子內的排泄物變鬆。蘋果帶有豐富多彩的檸檬酸，具備刺激性腸胃腸蠕動，促進排便順暢的養生保健作用。另一方面蘋果中帶有阿拉伯膠，又能抑止腸胃異常的腸蠕動，使消化吸收活動緩減，進而抑止輕微腹瀉。

4、減少血壓

蘋果中帶有較多的鉀，能與身體產能過剩的醋酸鹽融合，使之排出來身體之外。當身體攝取醋酸鹽過多時，吃些蘋果，有益於均衡身體電解質溶液。

5、健腦益氣養血、促睡眠質量

蘋果中帶有的磷和鐵等原素，易被腸腔消化吸收，有健腦益氣養血、寧神助眠的養生保健作用。此外，蘋果的香味是治療抑鬱和壓迫感的靈丹妙藥。