促進睡眠的音樂 促進睡眠的音樂有哪些

1、天空之城，Asgard，The Last String，Craigie，Angel等等。一般節奏舒緩，輕音樂或者鋼琴曲都是有助眠效果的。

2、其實更好的方法是睡前運動，可以進行跑步等簡單運動，體力消耗了，自然容易入睡。

3、如果長期失眠，還是建議去醫院進行諮詢，畢竟是專業的。