1、講究衞生，飯前洗手，飯後漱口，不用手抓食物。
2、不在街頭無證小攤點購買食品。
3、生吃瓜果、蔬菜要洗淨。帶皮的水果和蔬菜應儘量削皮吃。
4、冷飲以及膨化食品如薯片、雪餅等，不能經常食用。
5、花生、核桃等堅果類食品含較多的蛋白質、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質，有助大腦發育，增強記憶力，是較好的小零食。
6、少吃肥肉、鹽醃、煙燻和油炸的食品。
7、蛋白質的食物來源主要是魚蝦、肉、蛋、奶、大豆及其製品。大豆（黃豆）是植物中含蛋白質最豐富的食品，營養價值高，被稱為綠色牛奶。
8、購買食品要仔細辨認生產日期和保質期，不購買來歷不明的產品或過期食品。腐爛，變質和受污染的食物不能吃。發芽或變綠的土豆含有有毒的龍葵素，不能吃。
9、不要隨便在路邊、樹木、河溝邊採摘野果、蘑菇吃，有毒蘑菇誤食會發生嚴重的中毒，甚至危及生命。
10、鍍鋅的容器不能存放酸性食品或飲料。
11、認識瞭解相關標識：無公害農產品標誌、綠色食品標誌、有機食品標誌、食品生產許可證。
哇咔範
