方法/步驟
木瓜、藍莓、青蘋果和獼猴桃是週一到週四應該食用的水果。這是因為這些水果都有燃燒脂肪,熱量很低、營養豐富的特點,十分適合減肥吃。
番茄、葡萄和香蕉是適合週五到週日食用的水果。這些水果都有促進人體新陳代謝、幫助消化和均衡營養的作用,也是減肥選擇之一。
注意事項
一週的減肥食譜就是週一到週日分別選用木瓜、藍莓、青蘋果、獼猴桃、番茄、葡萄和香蕉。這樣既能保證食用不同種類的水果,補充身體所需的不同營養,又可以保證減肥的功效。