吃橙子的好處和禁忌有哪些 吃橙子有什麼好處

1、橙子含有有機酸，可以生津止渴、消食下氣、去油膩，還可以止嘔，緩解腸胃不適、噁心的症狀；含有豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，加速食物的消化，促進腸道內毒素廢物的排出，起到清腸排毒、通利大便的功效；可以降血脂、降膽固醇，預防心腦血管疾病，還可以預防膽結石；

2、橙子中含有豐富的維生素C和類黃酮，都具有很強的抗氧化性，可以起到減少皺紋、美白肌膚的美容功效。橙子含糖量高，不適合糖尿病人食用；胃虛寒者也不適宜吃橙子；空腹不宜吃橙子，容易損傷胃黏膜；橙子也不宜與牛奶同食，會影響消化吸收，甚至出現腹脹腹痛現象。