1、擺正心態
2、羅列不足
3、制定目標
4、設立期限
5、針對不敢表達的情況，請先正視自己的目標
6、針對表達混亂的情況，每次和別人溝通前，先考慮好大概講幾點
方法/步驟
擺正心態。心態很重要，很多人覺得自己不如別人，失去自信心，開始變得自卑，不敢開口説話，如果是這樣的話，那證明語言表達已經對你的生活帶來非常大的困擾了，這是非常嚴重的，也是很不可取的，所以在開始學習語言表達之前，一定要自我意識到，自己只是在言語表達方面缺少經驗，僅此而已。
2羅列不足。分析自身在語言表達方面的不足，到底是不敢開口説話呢，還是想開口説話時不知道該説什麼，是害怕在眾人面前表達，還是跟朋友單獨聊天也難於啟齒，到底有哪些不足，最好把這些不足列出來，然後進行鍼對性的提高。
3制定目標。接下來需要給自己制定合理的目標，可以把1到3項迫切要提升的不足，作為自己提升的目標，同時，目標也需要進行量化，不是單純的説要提升就可以了，提升到哪種程度，一定要列出來，進行目標量化。
4設立期限。要給這個目標設立一個時間期限，不然的話，一切都是白談，在制定時間期限時，如果設定的太短了，難度會比較高，太長了，會容易懈怠，因此，一定要根據自身情況和目標難度制定一個合理的期限。
5針對不敢表達的情況，請先正視自己的目標。因為溝通的根本原因是你為了實現某個目標而去發起溝通的。譬如你希望他認同你的觀點，或者希望他理解的立場，溝通的結果往往是希望信息傳達到位並且雙方對信息內容沒有歧義達成一致。你的每次溝通都是為了這些目的，所以，首先要瞄準目標，不溝通，目標無法實現，會導致你其他目標的受損。所以，大膽開口，不要怕説錯。
6針對表達混亂的情況，每次和別人溝通前，先考慮好大概講幾點，每一點講哪些內容，可以事前演練，次數多了，形成了習慣，你會發現自己的思維模式也會跟得上，就不需要提前準備，就可以直接開口説了。如果碰到突發的需要溝通的情況，你可以讓別人等你1,2分鐘，你考慮一下，然後再和他人進行溝通。
哇咔範
