初學溜冰後退的技巧 溜冰倒溜學習方法技巧

1、足尖靠攏，腳後跟打開約45度，兩膝彎屈上身微前頃，兩足壓內刃，上身挺直，雙手平舉。

2、兩腳同時向兩旁推開。

3、兩腳推開後，向外畫弧(弧形不用畫太大)，並向內收，改為外八字。

4、兩腳同時向內夾緊。在兩腳跟尚未相碰，雙腳轉變為內八字，同時往外推開。

5、後溜的時候重心要保持在後面，即行進的方向，葫蘆畫的越多越快，後溜的速度也越快。