泡腳温度多少合適 泡腳簡單介紹

1、泡腳的水温控制在40℃左右為宜。

2、泡腳時，如果水温太低則達不到泡腳的效果，過高則易致雙腳血管過度擴張，而血管過度擴張會使大量血液更多地流向下肢，從而引起心、腦、腎等重要器官供血不足。另外水温太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，這樣腳容易乾燥甚至皸裂。

3、泡腳的水位：水位最好位於腳踝的以上4跟手指寬度的位置，這裏有個穴位叫三陰交（為肝、脾、腎三者經脈交匯處，經常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）泡到這個位置就可以了。

4、泡腳時間：一般建議15-20分鐘就好了，泡到微微發熱即可，一般的時候人的熱量主要供應在大腦及胸部，四肢温度較低，泡腳15-20分鐘後，這個時間的血液會全身分部非常均勻，是最舒服的時候，如果長時間泡下去會導致大量血液集中到了腿部，你會隱約感覺身體以上部位反而發涼就是這個道理。