隨着生活工作壓力的增加，好多患者有了脱髮的情況，有的患者通過精烏片的治療長出了頭髮，主要是擔心會再次出現脱髮的情況復發，根據我的治療情況要做好以下幾方面的工作。
方法/步驟
注意事項一、保持樂觀的心態。心事重重、煩悶、精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。勢必要出現掉頭髮的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
注意事項二、適當運動，保證睡眠。運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脱髮。建議：儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
注意事項三、合理飲食很重要。我多補充鐵質比如：黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。多補充植物蛋白比如：多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，飲食的調理是特別重要的，在飲食上一定要合理化，多吃對頭髮有好處的食品。
注意事項
脱髮的情況直接有生活習慣和心情有關係，一定要調理好自己的情緒和飲食。
哇咔範
