夜跑最佳時間是幾點 大家可以看看

1、夜跑可以選擇在晚上九點左右進行。

2、這個時間點，晚餐食用的食物也有了一定的消化，在運動半個小時後，還能預留出休息的時間，不會影響睡眠。

3、但體質較為虛弱的人需要適當提前時間，晚上九點左右氣温比較低，體弱者出汗後吹涼風容易出現健康問題。

4、如果無法在9點左右進行夜跑，至少需要保證夜跑在飯後一個小時才進行。