方法/步驟
1生活要有規律,早睡早起,保證睡眠質量,多參加體育鍛鍊,例如打羽毛球,游泳等等。
2生活要有規律,早睡早起,保證睡眠質量,多參加體育鍛煉,例如打羽毛球,游泳等等。
3還要多吃含維C的果蔬,例如:橙子,奇異果等等這樣的水果,還要注意滋潤皮膚,多用滋潤的護膚品,夏季避光日曬,出門要戴帽子和雨傘。
注意事項
首先要調理好睡眠情況,不可用含激素多或是刺激性強的化粧品,以免損傷皮膚的角質層。睡眠與飲食對皮膚很重要,特別是睡眠,只有在不缺氧、不缺水的情況下,皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯,多吃水果,當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。夏季應適當補充糖分,做好防曬,帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。