力量爆發訓練技巧 練習身體爆發力的技巧

1、身體的爆發力其實應用的方面不多，但是總是對我們的身體是一種體能的充能，所以呢，是很需要鍛鍊一些的。

2、鍛鍊身體爆發力的話，最好就是進行一些的快速的訓練來增加自己的身體的爆發能力，所以我們可以選擇短跑。

3、短跑的爆發力訓練是很累的，一般都是在二十米或者是五十米的距離裏面，不斷的來回往返的衝刺練習。

4、這樣的衝刺練習其實是極大的加強了自己的爆發力以及是在爆發極限速度的時候的一種耐力的訓練，所以效果很顯著。

5、除了短跑以外，我們的身體爆發力的訓練的話，其實還包括一些的蛙跳，引體向上等的訓練，所以都是可以練習的。快速的進行一些的動作練習都是爆發力的訓練。

6、在訓練自己的爆發力的時候，需要注意的就是自己的力量是需要在一定的範圍內的，不能過於的追求超越，很容易受傷的也是需要注意的。