1、用熱毛巾敷扭傷部位
2、自己用手按摩一下
3、可以貼膏藥
4、做米字操
5、頸部側扳法
方法/步驟
1用熱毛巾敷扭傷部位。不只是熱毛巾、熱水袋、熱手爐什麼的都行,就是要小心點,不要被燙傷就行。
2自己用手按摩一下。自己用手給自己按摩一下,如果自己按不到,或是自己不方便,那也可以去找別人,找醫生等,輕輕按摩扭傷部位。
3可以貼膏藥。有時扭到脖子,貼點藥膏就行,到大醫院或是大藥房找專業的醫生諮詢,看下用哪種膏藥比較好。
4做米字操。我們也可以做一些簡單的動作,慢慢轉動,前後左右,米字型,一次5-10分鐘左右,如果覺得痛的話更加要注意動動要緩慢。
5頸部側扳法。你端坐於方凳上,醫者站於你的旁邊,醫生右手虎口張開卡在頸部的左側,左手扳於頭部右側,向左用力,叮囑病人充分放鬆,兩手成相反方向。當側屈至最大角度時,稍加用力扳動,並可發出“響聲”。然後用同法施於對側。這個動作要專業的人才能做,否則也是有一定的危險性的