喝鮮牛奶的功效與作用 喝鮮牛奶有什麼功效作用

1、喝鮮牛奶能夠為機體補充豐富的鈣質，在預防骨質疏鬆，防止腰肌痠軟方面有明顯的作用。

2、能夠為機體補充優質的蛋白質，提高機體的免疫能力，增進肌肉力量。

3、睡前喝牛奶，能夠促進我們的睡眠。

4、牛奶具有一定養顏美容的功效，可以使皮膚變得有光澤，同時具有抗衰老的作用，促進新陳代謝。同時，牛奶含有豐富的微量元素以及礦物質，能夠幫助我們大腦提高記憶力。