蘆柑功效與作用禁忌 食用蘆柑禁忌有哪些

1、蘆柑功效：

（1）蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

（2）蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

（3）橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

2、食用蘆柑禁忌：

（1）蘆柑忌多吃

蘆柑這種水果不能多吃，它性質温和，多吃容易上火，特別是那些陰虛陽盛體質的人羣，更要少吃或者不吃蘆柑，不然會出現口舌生瘡和咽喉疼痛以及大便祕結等多種不良症狀，對身體健康不利。

（2）高血糖忌食蘆柑

蘆柑這種水果中含有大量的糖份，人們食用以後會讓血液指數快速升高，因此那些高血糖和患有糖尿病的人羣要儘量少吃或者不吃蘆柑，不然會讓症狀加重，引發多種糖尿病併發症。

（3）蘆柑不能與牛奶同食

平時大家吃蘆柑這種水果時，還要注意不能把它和牛奶一起吃，因為蘆柑中的果酸遇到牛奶中的蛋白質以後會讓蛋白質凝固，不易消化，從而也就加重了人們腸胃的負擔，會讓人們出現腹脹和腹痛等多種不良症狀，對身體健康極為不利。