經常晚上睡覺時腳會抽筋，但是一般人們認為腳抽筋是由於缺鈣引起的，其實這是有一定科學依據的，為了更好地解決抽筋問題，我會為你提供一些簡單有效的方法。
方法/步驟
辦法一：遇到抽經時可以扳起腳趾，翹起腳板。此外，還可以自己頂着牆壁，一般一會就會慢慢好了，而且如果是晚上睡覺自己一個人的話，也儘量這樣來做，對迅速緩解疼痛是很有作用的。
辦法二：進行事後處理，自己按摩一下疼痛的地方。一般情況下在抽筋完了之後，都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺，或是酸酸的。在這個時候，你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方，按摩一下。也可以叫別人幫忙會感到更加輕鬆。
辦法三：採取飲食補鈣，日常多吃些含鈣豐富食物，豆類，牛奶，肉類等。而且一般抽筋我們就會想到補鈣，是的，很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的，我們可以選擇食補進行補鈣。當然，如果嚴重缺鈣就需要採用藥物來輔助了。
注意事項
解決腳部抽筋的辦法有很多，飲食補鈣很有效，掌握一些小訣竅，進行按摩更有利於解決抽筋時引起的疼痛問題。
哇咔範
