減肥為什麼不能只吃蔬菜水果 減肥為什麼不能只吃蔬菜水果的原因

1、蔬菜水果沒有辦法提供給身體足夠的蛋白質。但身體蛋白質不足的時候，就會分解肌肉。而肌肉是隱藏在脂肪之下的，因此吃蔬菜水果減肥，即便體重變輕了，在肌肉之上的脂肪沒有減少，外觀的變化不會太大。而且隨着肌肉減少，新陳代謝變慢後，會變得更加難以減肥。

2、因此，正確的減肥方式是攝入足夠的蛋白質以及各種營養物質，並堅持運動，當消耗的熱量大於攝入的熱量時，身體就會分解脂肪為身體提供能量從而達到減肥的目的。