燕窩可以天天吃嗎 燕窩可以天天少量吃

1、燕窩可以天天少量吃。

2、燕窩天天吃1—3克較為合適，如果燕窩選擇天天吃的話，一定要控制好食用量，每次的量大約一小勺，約1—3克幹燕窩或6—20克左右濕燕窩的量，不僅滿足了人體每天的營養需求，還避免了過量食用燕窩可能引發的身體不適症狀。