孕婦補血該吃哪些食物？

孕婦在懷孕期間的營養是很重要的，尤其是要注意補血。如果孕婦出現貧血，不僅影響孕婦本身，對胎兒的影響也會很大。今天呢，我向大家推薦一些可以有效補血的食物。

方法/步驟

1

龍眼肉。龍眼肉裏面含有維生素、葡萄糖等營養物質，還含有大量的鐵，可以治療健忘、神經衰弱等，孕婦吃一些龍眼肉、龍眼湯之類的，可以有效而且快速的補血。

2

菠菜。菠菜是一種很有名的補血食物，菠菜裏面的胡蘿蔔素含有豐富的鐵元素，孕婦適量的吃一些菠菜可以補血。

3

金針菇。金針菇除了含有各種維生素和蛋白質等營養物質，還是含鐵量最高的蔬菜，比菠菜等的含鐵量高了很多，因此具有健胃和補血的效果。

注意事項

蘿蔔乾、黑豆、胡蘿蔔等所含有的鐵元素也是相當豐富的，吃了也同樣可以補血。