孕婦缺鋅吃什麼食物好 孕婦缺鋅吃哪些食物好

1、孕婦補鋅可以多吃一些富含鋅的蔬菜和水果，蔬菜中的南瓜、茄子、豆類、白菜等都是含量很豐富的。而在水果中蘋果則有着非常高的鋅含量，每天吃一些都有助於鋅元素的攝入。

2、除些外可以多吃一些牡蠣、麥芽，其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等動物性食物是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、肝、腎等都有易被吸收利用的有機鋅。