懷孕那會,我非常注重保護自己的
身體,隔三差五的經常熬一些骨頭湯喝喝,可是有次發現自己的腿肚子有不由自主的抽搐,一檢查説是缺鈣,所以我今天就給大家分享一些孕婦補鈣的誤區。
方法/步驟
1 不要太多食用草酸鈣含量過多的食物,如菠菜、莧菜、竹筍等,這些蔬菜含草酸鈣過多,不易吸收,可以多食用一些其他水果。
2 還有就是不要食用含植酸和磷酸過多的食物。例如,麪條大米,尤其不要在食用炸薯條,漢堡包,比薩餅之類的食物,這樣對鈣吸收不已,當時,我就犯了這個毛病。所以導致缺鈣。
3 在一個就是注意,不要食用過多的食鹽,我就是在懷孕的時候戒掉了自己,因為過多的食鹽攝入的鈉會流動嬰兒體內。
注意事項