吃橘子會胖嗎？教你挑選橘子的小竅門

很多人都非常的喜歡吃橘子，橘子中含有豐富的維生素C，同時含有豐富的糖分，因為橘子中含有果酸，可以促進糖分被吸收，產生更多的熱量，所以很多人就認為吃橘子會發胖，雖然是這樣，但只要控制好吃橘子的量是根本不會存在發胖的問題的。

方法/步驟

1

經營養學家測定，每斤橘子能產生大約近700多千卡的熱量，與吃四兩米飯或二兩半豬肉所產生的熱量不相上下，所以吃橘子不會胖。

2

購買橘子的時候要注意觀察，好吃的橘子是皮薄肉厚的，可以嘗試着摸一下橘子的皮，橘子皮厚的橘子不建議購買，並且橘子飽滿一點的味道比較甜，發空的水分已經流失，也不建議購買。

3

市場上賣的橘子水只有極少量的桔子汁，主要有糖精、香精和色素加水製成。即使用維生素C強化，也是人工合成的維生素C，吸收率不如天然維生素C好;何況經過消毒和儲存，其中維生素C多已被破壞。因此，不要食或少食市場上的橘子水。

注意事項