方法/步驟
1平時就要有規律的做運動,使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、抬高臀部,能改善子宮的後傾,方便經血外流、減輕盆腔瘀血,緩解疼痛和腰背不適。
2平時就要有規律的做運動,使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、抬高臀部,能改善子宮的後傾,方便經血外流、減輕盆腔瘀血,緩解疼痛和腰背不適。
3平時就要有規律的做運動,使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、抬高臀部,能改善子宮的後傾,方便經血外流、減輕盆腔瘀血,緩解疼痛和腰背不適。
4平時就要有規律的做運動,使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在牀上、抬高臀部,能改善子宮的後傾,方便經血外流、減輕盆腔瘀血,緩解疼痛和腰背不適。
注意事項
痛經常持續數小時或1-2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。