如何養心 養心方法

1、首先是保持心與心包經的暢通，心怕堵怕累保持心的經絡氣血暢通最為重要，中醫對於經絡氣血的暢通有特別神奇的療效。

2、其次在中午靜卧或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。

3、苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。

4、平時做一些有氧運動，譬如：八段錦、易筋經、快走……都是很好的養心運動，多接觸陽光，也對心有好處。