1、帶子營養豐富，含有碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素。不僅如此，帶子還具有高蛋白、低脂肪的特點，易消化，是晚餐的最佳食品。
2、帶子的營養非常豐富，高蛋白，低脂肪。帶子易消化，是晚餐的最佳食品。
3、挑選帶子最重要的一點是新鮮，只有新鮮的帶子味道才鮮美。
4、煮帶子時，要注意不能時間過長，否則容易變韌。細粒的帶子，煮幾秒鐘就可以；大粒的帶子，可煮一兩分鐘。
5、帶子肉當中含有很多營養物質，其中蛋白質含量是最高的，
6、除此之外，蛋白質當中含有豐富的鎂元素，鋅元素，鐵元素，鈣元素，還含有維生素e，維生素b2，
7、這些都是人體必需的營養物質，由於含有這麼多營養成分，
8、因此帶子肉，能夠有效的預防癌症，而且防止皮膚色素沉着抑制皮膚衰老，
9、對於大便溏泄，疲乏等病症有一定的效果，能夠有效降低血脂、膽固醇。
10、鮮貝當中還有很豐富的維生素e，所以對於愛美的女性來説，可以養顏美容護膚，
11、其實適用於脾氣比較虛弱的患者，經常出現食慾不振疲倦乏力畏寒，都可以服用鮮貝來治療，
12、而且心貝還可以健腦益腦，還能夠抑制膽固醇在肝臟中合成和加速排泄膽固醇。
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