很努力減肥卻瘦不下來怎麼辦 很努力減肥卻瘦不下來解決方法

1、減肥最重要的一點就是運動，有的人減肥光節食，卻不運動，其實很容易反彈，這種減肥只是一時半會兒自我感覺，其實當你一旦吃的東西恢復正常之後，又會慢慢給胖起來，所以運動是最科學的辦法，運動去燃燒你體內的脂肪，還能給身體帶來好處，所以增強運動也是關鍵的一點，你看你是不是沒有做到這一點？

2、然後就是看一下你的飲食情況，光運動不控制飲食也是不行的，如果你運動後暴飲暴食，其實這樣效果適得其反，減肥最科學的飲食就是合理搭配，比如説水果和青菜，這種健康綠色的食品是能在減少飲食的同時幫助你補充體內營養。

3、最重要也是最關鍵的一點就是有一個良好的心態，自己擺正心態是最重要的，你不要和誰攀比，減肥是自我調整的方式，是和過去的自己相比，而不是和別人進行比較，就算別人有風言風語，你也不要在乎，但是我覺得不管怎麼樣，起碼你在減肥的過程中是增強自信的一個過程，不管別人怎麼説，你覺得你自己堅持下來，達到了你自己預期的目的，你就會覺得自己好看，而不在乎別人的看法，這才是你真正想要得到的結果。