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新鮮西梅一天吃幾個 每天吃幾個西梅好呢

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新鮮西梅一天吃幾個 每天吃幾個西梅好呢

1、一天可以吃2-5個。

2、西梅是一種營養豐富的水果,含有維生素A、維生素C、鐵元素、鉀元素、膳食纖維等營養成分,適量食用可以補充營養,對身體很有好處,一天吃2-5個西梅是比較恰當的,但不宜超過5個,西梅雖小,但是有機酸含量較多,大量食用西梅會增加胃液的分泌,容易出現胃部不適。

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