西梅便祕什麼時間吃 西梅的好處

1、早上吃更好。

2、西梅中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能促進腸胃蠕動，另外，西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，這類物質可以加速胃的清空，還能調節腸內菌羣及軟化腸道內的排泄物，因此常吃西梅可以緩解便祕症狀，若早上適量食用，有利於體內宿便的排出。