健身房甩繩子需要注意什麼 健身房甩繩子需要注意啥

1、左右強摔是比較鍛鍊身體側面肌肉的一個戰繩動作。要注意扭動的時候，最好不要太快，以免傷到膝蓋等關節。記得要運用胳膊的力量，儘量把繩子抬到一定的高度。

2、現在越來越多的健身房會為人們提供戰繩。一般來説，它和我們用來拔河的繩子差不多粗，當然還有更粗的，長度也各不相同。有的繩子重一點，有的繩子輕一點。想做這項運動，一定要選擇和自己重量相匹配的繩子。它既是一種有氧運動，也可以很好地雲聯肌肉力量。不過在甩大繩的時候，為了安全起見，一定要掌握一些要領。