第一次去健身房要注意些什麼 第一次去健身房要注意哪些

1、帶齊簡單的健身裝備。健身裝備對於想要健身的人來説是非常重要的，不僅可以保護人體關節肌肉，還可以在健身過程提高效率。第一次去健身房不得不準備的健身裝備有：運動服、運動鞋、水杯。建議可以準備一個健身包，存放這些裝備，此外還有毛巾、運動手錶等等。

2、健身之前注意拉伸和熱身。健身之前的拉伸和熱身可以很好的活動人體肌肉，幫助後續的健身過程中更加順暢的完成動作。建議熱身可以在跑步機上快走十分鐘，然後拉伸一下韌帶。

3、多諮詢、多嘗試。健身房裏會安排一些巡場教練，可以主動諮詢教練，如何使用相關器械、怎樣發力等等，多嘗試多體驗。