夏至養生 夏至養生的五大要點

1、生熟食品分開放置

大多數人直覺認為，冰箱温度低，內裏存放的食物都是安全的。

但冰箱並非“保險箱”！各種食物亂塞、存儲方法不對，又或者忽視對冰箱的清潔，都會引發“病從口入”的潛在危險，如急性胃腸炎，甚至“食物中毒”，所以需要將生熟食品分開放置。

2、忌夜食生冷

夏季夜短，夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會有腹脹、吐瀉交作等病症。

3、“苦”味養生

夏日炎炎，往往讓人心煩意亂，而煩則更熱，會影響人體的功能活動，從而產生許多精神方面的不良影響。

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。建議涼拌，以保留苦瓜中所含有的維生素。

4、多喝水，預防急性心肌梗死

夏至時節氣温高，人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，極易誘發急性心肌梗死和腦血栓形成，因此夏至要多補充水分。

5、靜息調心

根據中醫五行理論，夏天是養心的季節，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調息的好方法，舒緩的音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。