疫情期間青少年該怎樣做 疫情期間中學生應該怎麼做

1、合理作息，保持良好的學習生活節奏。疫情打亂了我們正常的生活秩序，但正好也是對自我管理能力的一次考驗和鍛鍊。在充分休息的同時，也要避免晝夜顛倒、睡懶覺、沉迷電視或網絡的行為，尤其要管理好自己的手機使用時間，保持合理有序的作息節奏。

2、合理計劃，有效率地學習。給自己列一個令自己感到愉悦而有收穫的居家學習與生活清單，並有計劃地執行它。有效率地完成作業，拓展閲讀，練習字帖，適當預習新課等，都是不錯的選擇。

3、保持運動。運動不僅有助於增進人的身體機能，還可以幫助減少精神緊張，增加愉悦心理。居家生活仍然也可以有多種運動方式，如跳繩、做操、瑜伽等。這個假期不妨與家人一起來創造性地“開發”一項新的家庭室內運動項目吧。

4、主動休閒。主動休閒指需要動些腦筋、花些心思才能享受到樂趣的活動。趁着這陣有空，而你們也正好有時間，不妨做一些自己平時想做而沒有時間做的事，比如閲讀、下棋、烹飪、手工、學習新技能等等。在主動休閒中，我們會感受到內心的寧靜和愉悦，會產生專注忘我的心流體驗，不僅可以減少疫情帶來的焦慮、無聊，還能夠提升生活質量，增進與家人的親情交流。