身體虛弱吃什麼補 身體虛弱吃什麼好

1、體虛的人平常應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆製品、奶製品，同時體虛嚴重，有可能會出現渾身疲憊、乏力，也有可能會導致汗出比較多，平常還會容易出現一些感冒的症狀。

2、因此，除了在飲食方面外，還要用一些中藥來調理，平時可以用一些黃芪、白朮煲湯喝。也可以嘗試用一些中成藥來調理，可以在中醫醫生指導下服用玉屏風散或者補中益氣丸來調理，同時可以配合做一下中醫的艾灸療法，可以艾灸關元穴、氣海穴、足三裏等，平時要保持充足的睡眠，這樣才能防止體虛加重。