脾氣暴躁易怒怎麼辦 脾氣暴躁易怒改善的方法

1、多去對自己進行心裏暗示。有句話不是説了嗎，”激勵自己最好的方式是自我欺騙，毀滅自己最好的方式也是自我欺騙”。我們可以去再好的把用在正途上。比如你遇到一個挫折的時候，你就不斷的在心裏告訴自己：這件事其實不難，步驟也就幾步，別人能行我也能行！然後你就會發現，克服這個挫折其實真的並不難。我自己就經常對自己進行心理暗示。

2、去跟一個特別好的朋友吐訴。去跟別人交談，是一種釋放情緒的好方法。當你把困惑自己的事説出來之後，你的怒氣也就不那麼大了。

3、當你要去釋放自己的怒氣的時候，去想一想後果。輕則傷害到別人，重則造成犯罪。所以當你去衡量過利弊之後就可以不去那麼衝動和生氣了。