快速平息怒氣的方法 有效平息怒氣的竅門

1、微笑。微笑能夠讓人的肌肉得到放鬆，同時讓人的心理放鬆，可以很好地緩解不良情緒，讓自己進入樂觀的心態中。

2、數數。有人説睡不着的時候可以試着數數，從一慢慢數到一百，這樣很快就能睡着了。實際上，生氣的時候也可以嘗試數數，數數很容易轉移人的注意力，將人從憤怒的情緒中解放出來。

3、喝水。人們都知道出汗可以排出人體毒素，釋放不良情緒，而喝水便是幫助人出汗的一個有效措施。

4、閉目養神。閉上眼睛，什麼都不去想，放空自己的大腦，保持空明的精神，從而讓心態歸於平和。

5、深呼吸。緩慢地進行幾次深呼吸，通過吸入充足的氧氣和呼出二氧化碳，讓人更加地放鬆，同時讓大腦更加清醒，從而冷靜下來。