教練如何做身體評估 需要測試哪些方面

1、人體成分分析：測量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎代謝量等。

2、專業知識過硬的教練會幫你分析數據的。這個測試也是在訓練中經常做的測試之一，目的是查看你的身體組成在這段時間的變化，為下階段的訓練計劃作參考。

3、基礎體能測試：心肺耐力測試、肌耐力測試、柔韌性測試。

4、心肺耐力測試一般會用跑步機測量，肌耐力測試男生可以做俯卧撐，女生可以做卷腹。都是很直觀的動作。柔韌性測試通常會用坐姿體前屈來觀察。