自制奶茶的功效和營養價值

自制奶茶的功效和營養價值取決於其所選的成分和配方。一般來説，奶茶的主要成分是茶葉和牛奶，茶葉中含有豐富的茶多酚和咖啡因，具有提神醒腦、消除疲勞、促進新陳代謝等功效。而牛奶是優質的蛋白質來源，含有豐富的鈣、維生素D等營養素，可以幫助骨骼生長和維護健康。

不過，自制奶茶也有可能含有過多的糖份和添加劑，對健康不利。因此，建議在製作奶茶時控制甜度和添加劑的使用量，並且選擇優質的茶葉和牛奶來製作。