跑步最好選擇用鼻子呼吸,比起嘴巴呼吸要好一些,鼻腔裏面有鼻毛,在呼吸的時候,可以有效的把外面的灰塵給擋在外面。平時每天跑步對身體的健康,有非常大的幫助,也可以增加身體的抗病能力,一定要每天堅持跑步,空氣不好的時候,儘量選擇減少外出。