如何使你的牙齒變白 使你的牙齒變白方法

1、刷牙要細心，保證至少3分鐘時間。很多人刷牙時覺得麻煩，不舒服，就懶得仔細地刷乾淨，隨便刷一刷就算了，其實不好，一般來講，要想盡量刷乾淨牙齒，至少需要3分鐘的時間。

2、平時養成好習慣，不在晚上睡前2小時內吃東西。平時應該養成好習慣，在晚上臨睡前的2小時內不要吃東西，因為這個時候你即使刷牙了，夜間睡覺的時候口腔會滋生很多細菌，第二天早上起來能夠明顯感覺到。

3、選用美白效果較好的牙膏品牌。對於牙膏品牌的選擇應該注意一點，有的牙膏具有很棒的清理效果，有的能夠明顯潔白牙齒，根據功效選擇牙膏。