水果和酸奶能一起吃嗎 水果和酸奶的禁忌

1、水果和酸奶能一起吃嗎：可以，需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用過多，比如：香蕉、柿子、檸檬等。

2、水果和酸奶的禁忌：

⑴香蕉中含有大量的水溶性纖維，可以促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，而酸奶中富含有益菌，可增加腸道有益菌，有一定潤腸的作用，兩者一起過多的食用，容易對腸胃造成不適，出現腹瀉、腹痛等症狀。

⑵柿子

柿子中含有大量的鞣酸物質，而酸奶中富含蛋白質惠，兩者一起過多的食用，容易使鞣酸和蛋白質發生反應，生成不宜消化的物質，增加腸胃的負擔，出現便祕、胃脹等症狀，特別是沒有成熟的柿子，鞣酸的含量更多。

⑶檸檬

檸檬中含有大量的檸檬酸，酸性比較高，而酸奶中因為乳酸的存在本身就帶有酸性，兩者一起食用過多，容易對胃部產生刺激，導致胃酸分泌過多，造成嘔吐、反酸等胃不適症狀。