方法/步驟
1壓三穴減肥法。中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴對治療精神紊亂、憂鬱有很好的幫助。關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
2按摩足三裏減肥法。足三裏穴位在膝蓋外側下方一橫指的地方,常按摩足三裏,可以防治很多疾病,且起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、補中益氣、通經活絡等作用。一定要用指腹反覆按揉這個穴位100次。
3旋揉肚臍周圍減肥法。一手四指併攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿着肚臍周邊左右各揉10下。
4腳部按摩減肥法。讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到温暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。仰卧在牀上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。
注意事項