長期吃白芝麻的危害

長期食用白芝麻一般是安全的，但有些人可能對芝麻過敏，所以應該注意個人體質。此外，白芝麻雖然富含營養，但也有一些潛在的危害，包括以下幾點：

1. 高熱量：白芝麻含有較高的熱量，如果食用過多，可能導致體重增加。

2. 導致胃腸不適：白芝麻中的油脂含量較高，對於胃腸不好的人來説，可能會導致消化不良、胃痛等不適症狀。

3. 阻礙鐵的吸收：白芝麻中的植酸含量較高，可能會與食物中的鐵結合，從而影響鐵的吸收，導致貧血等問題。

4. 導致膽結石：白芝麻中的膽鹼含量較高，長期攝入過多可能會導致膽結石的形成。

綜上所述，適量食用白芝麻是安全的，但如果有相關的健康問題或過敏史，應在醫生或營養師的指導下進行食用。