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晚上喝粥的好處和壞處 晚上喝粥優點缺點

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晚上喝粥的好處和壞處 晚上喝粥優點缺點

1、晚上喝粥的好處可以養胃護胃,壞處就是晚上大量喝粥會導致血糖升高。晚上喝粥容易被胃腸道吸收,減輕胃腸道的負擔,促進胃腸道蠕動,保護胃腸粘膜,有效的預防和緩解便祕。

2、晚上10點以後,就不要吃任何食物,會對胃腸道造成嚴重的傷害,導致某些疾病。平時飲食不要過於油膩,也不要暴飲暴食。

Tags:喝粥 壞處