多吃七種食物讓孩子長高 多吃七種食物讓孩子長高詳解

1、牛奶

牛奶含有豐富的鈣質，而且容易被處於成長期的孩子吸收。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長，孩子每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。

3、黑大豆

黑大豆含有豐富的蛋白質。

4、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。

5、菠菜

菠菜中富含鐵和鈣。

6、橘子

橘子富含維生素C，有助於鈣的吸收。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。