釋迦果什麼時候吃合適 釋迦果什麼時候吃比較合適

1、建議早上吃。 釋迦果其含水量豐富，碳水化合物僅次於含水量，還含有蛋白質、糖類等營養成分。早上的時候人們的腸胃吸收功能比較好，也比較缺少水分，早上吃能夠起到激活身體的功效，所以説是比較適合早上食用的一種熱帶水果。但是也並沒有嚴格規定釋迦果的食用時間，一般來説是任何時候都可以食用的。

2、釋迦果建議一天吃一個。 由於釋迦果的營養成分比較豐富，每100g釋迦果含蛋白質2.06g、碳水化合物23.64g、纖維素4.40g，是一款高碳水化合物、熱量比較低、高纖維的食物，一個釋迦果就能夠很好的滿足人體對於一些營養物質的需求。所以一天吃一個就足夠了，若是食用過多，導致其中的一些營養成分過盛，可能會造成上火等不良症狀。