山楂和西瓜哪個糖分高 山楂比西瓜的糖分高一些嗎

1、山楂高一些。水果的含糖量高低不能單憑味道來判斷，水果的甜味除了和水果含糖量有關外，還和其他成分也有密切關係，山楂含有大量的果酸、山楂酸、枸櫞酸等有機酸物質，雖然吃起來味道不怎麼甜，但是其含糖量高達22%，比很多水果都要高，而西瓜雖然味道甜，但是其含糖量大約只有6.2%，比山楂是要低很多的。

2、山楂每天建議3-4顆為宜。雖然山楂酸甜開胃對人體有一定的益處，但任何食物都不宜食用過多，如果食用過多的山楂不僅會對牙齒不利，空腹食用繼而胃酸猛增就會對胃黏膜造成不良刺激，胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者還可能會出現腹脹、反酸等胃不適現象，導致腸胃疾病更加嚴重，因此建議山楂一天吃3-4顆就可以了。