1、感覺小腹寒冷並有疼痛,可以用些温經的飲食,比如薑糖水,可以用紅糖加姜煮沸後放温飲用。
2、痛經重的並且經血量較少,可以使用益母草煮雞蛋,適當加紅糖食用。
3、因為經期有失血,需要合理補充營養注意均衡飲食,多吃蛋白質含量豐富又能減輕痛經的更好,比如可以燉烏雞紅棗湯,既增加營養也可補血,對痛經有不錯的效果。