膽固醇高不能吃什麼

現在人們的生活條件普遍都是比較好的，所以吃肉類的食物比較多，經常會導致膽固醇過高，接下來我和大家講解一下膽固醇高不能吃什麼。

方法/步驟

飲食一，出現膽固醇過高，這種情況不能吃一些比較油膩的肉，例如五花肉，鴨肉，也不能喝酒。

飲食二，少吃動物脂肪，尤其注意隱蔽的動物脂肪如香腸、排骨內的脂肪。每天每人烹調用油<25克。每週吃2次魚，有條件可用橄欖油或茶籽油代替其它烹調用油。

飲食三，戒酒。主要是戒白酒，白酒會擾亂體內的脂肪代謝。其他如葡萄酒、黃酒，適度飲取有活化血管的作用，但切記不可貪杯，酗酒會升高血脂。

注意事項

出現膽固醇高這種情況之後，平時可以多做一些運動來改善自己的身體情況，儘量不要出現熬夜的情況，平時要多注意休息，也不要做一些過於劇烈的運動。