吃什麼東西最旺

這個問題比較主觀，因為每個人的體質和口味都不同。但一般來説，以下食物被認為能增強身體活力和提供持久的能量：

1. 蛋白質豐富的食物：雞肉、魚類、豆類和堅果等蛋白質含量高的食物可以提供長時間的能量，並幫助身體修復和建造組織。

2. 高纖維食物：穀類、全麥食物、蔬菜和水果等高纖維食物有助於穩定血糖，提供持久能量。

3. 富含維生素和礦物質的食物：新鮮水果、蔬菜、全穀物和堅果等富含維生素和礦物質的食物可以提供身體所需的營養，增強身體的免疫力和活力。

總的來説，均衡飲食、多樣化的食物選擇和注意合理攝入營養素是最重要的，以保持身體旺盛精力。